孕妇瑜伽
孕妇瑜伽
课程类型 : 瑜伽通识课程
首席导师 : 段燕君导师
学员名额 : 20人/期
开班时间 : 暂无最新公告
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课程介绍


【孕妇瑜伽简介】

孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,动作也相对简单。

在怀孕期间,尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿,但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质,控制身体的线条,也有助于她们顺利地产下宝宝。孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。

【孕妇瑜伽课程两阶段】

  1. 构筑全面的孕产瑜伽知识体系。

  2. 系统教授孕前期、孕中期,孕后期的实践以及教学技巧。

【孕妇瑜伽的功效】

  1. 有助于调节骨盆、调节便秘。

  2. 放松肌肉、增加心肺功能。

  3. 控制体重、改善浮肿。

  4. 缓解精神压力、帮助分娩。

【孕妇瑜伽适宜的人群】

  1. 零基础开始教授,所有向往获得孕产瑜伽深厚习练经验的人。

  2. 为自己备孕准备,想安然度过孕产期或渴望产后修复的女性。

  3. 关注孕产女性身心健康,始终对孕产瑜伽保持精进修习态度的瑜伽老师。

【孕妇瑜伽课程体系】

  1. 从产前调理到孕中的安全习练及产后修复等全面系统的孕产课程,包括受孕期常见问题及解决方案。

  2. 从体式的精进和辅助技巧的研习中提升对体式深入的理解和融会贯通。

  3. 从精美的课件中看到众多实际教学的案例及视频资料,从而将抽象的知识和教学实践联系起来!

  4. 完备的解剖知识做为坚实后盾,让你知其所以然,提升知识储备。

  5. 孕期的呼吸练习及孕期合理的膳食营养搭配。


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